5 BƯỚC BẠN CÓ THỂ THỰC HIỆN ĐỂ GIẢM THIỂU TÌNH TRẠNG MẤT THÍNH GIÁC DO NGHE NHẠC
Tổn thương thính giác do âm nhạc gây ra có thể xuất hiện ở độ tuổi rất sớm (thanh thiếu niên và 20 tuổi) và tổn thương có thể vĩnh viễn. Âm nhạc bạn nghe hàng ngày có thể đã vượt quá giới hạn an toàn.

- Đặt giới hạn âm lượng và tuân theo nó
Hầu hết điện thoại và máy nghe nhạc di động đều cho phép chúng ta đặt âm lượng nghe tối đa. Đặt ở mức âm lượng hợp lý khi bạn ở một nơi yên tĩnh.
- Bảo vệ thính giác của bạn tại các câu lạc bộ, buổi hòa nhạc và lễ hội
Bạn có thể mua một bộ nút tai kín đáo giá rẻ để giảm âm lượng nhưng vẫn duy trì âm thanh tổng thể, giúp chặn một số tần số có hại.
- Sử dụng tai nghe chống ồn
Tai nghe cách âm chặn tiếng ồn bên ngoài một cách vật lý và có thể cho phép bạn nghe ở âm lượng thấp hơn.
- Loa thay vì tai nghe
Nếu có thể, hãy cố gắng nghe nhạc bằng một bộ loa tốt thay vì luôn dựa vào tai nghe. Việc giữ âm lượng ở mức chấp nhận được sẽ giúp thính giác bạn dễ chịu.
- Hãy cho đôi tai của bạn được nghỉ ngơi!








